Летом следует поменять компоненты и режим питания. Желательно завтракать в 9-10 часов,обед перенести на 12,а ужин  на 6,так как жара влияет на аппетит. Надо употреблять побольше фруктов и овощей,меньше молочных и мясных продуктов. Исключать что-то не следует,особенно если это влияет на ваше настроение.Количество жидкости, необходимой нашему организму летом, составляет 3-3,5 литра в день. Старайтесь пить простую воду,натуральные соки,а не газировку. Также не следует пить слишком много кофе и заменять им завтрак(это по-моему самое сложное). Кстати в растворимом кофе меньше холестерина,чем в восточном.
Не злоупотребляйте также всякими летними диетами,так как организму необходимы белки и углеводы. Обязательно обращайте внимание на срок и даже в холодильнике не оставляйте продукты на долгое время. В общем летом устройте отдых не только себе,но и своему желудку,совмещая всё самое вкусное и полезное.)

Это слайд-шоу требует JavaScript.