Первым психологом для себя являемся мы сами. Учитесь контролировать все ситуации,проблемы,чувства и эмоции. Запомните,что 1)Источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий. 2) Только мы сами отвечаем за свое эмоциональное состояние. 3) Не надо стремиться изменить Вселенную. Меняйте себя, свой мир, свою реальность.
Для начала представьте,что смотрите на вашу проблему со стороны и свысока. На космическом расстояние она не будет казаться такой невыносимой и ужасной.
Примите эту ситуацию. Всё уже случилось и изменить ничего нельзя. Примите,согласитесь и освободите себя от напряжения.
Обычно мы придаём вещам излишнюю важность,от этого возникают лишние мысли и переживания. Мало что на свете на самом деле имеет вес.
Отложите решение проблемы на какое-то время. Для начала успокойтесь,отвлекитесь, выключите эмоции.
Ошибаться, терпеть неудачи – это неизбежно. Это было всегда, есть и всегда будет. Это – естественно. Так что перестаньте  годами вспоминать все это с чувством глубокого сожаления.
Помните,что стрессам сильно подвержен тот, кто большую часть своих сил растрачивает на беспокойство по поводу того, что думают о нем окружающие. Забудьте про всех и пошлите весь мир.

И вообще думаю заняться йогой. Она точно не помешает.)