Тренды лета 2018

Даже если вы не гонитесь за модой и трендами, в каждом сезоне можно найти для себя что-то вдохновляющее и новое! Поэтому поговорим о том, что будет или останется в моде этим летом.

Платье-сорочка
Длинные сорочки в моде не первый год, если помните, их носили с джинсами и джинсовыми шортами. А в этом году в тренде особенно модели макси, которые носишь именно как платье. Смотрится очень  стильно, женственно и, что очень важно, в жаркую погоду в них прохладно. Главное, выбрать модель из натуральной ткани. Можно белого цвета, нежных оттенков, в полоску или что-то очень яркое.

Комбинезон
Самые разные комбинезоны, как вечерние, так и повседневные также продолжают оставаться в тренде,  особенно свободного кроя, из легкой ткани, а этим летом также грубые и  еще более оверсайз. Мне лично по душе модели из тонкой ткани, они почти не ощутимы на теле, поэтому  летом просто незаменимы.

Глитер
Он тоже остается. Это может быть обувь, так называемые «туфли Золушки», сумка, юбка, платье, главное здесь — не переборщить, тем более в повседневном стиле. Да, и в основном это не стразы, а именно блестящая ткань (даже на обуви), а также пайетка.

Бархат, велюр и вельвет
Это может быть сумка, юбка, топ, обувь.  Смотрится очень здорово, особенно круто смотрятся оттенки бордо, хаки, серого, синего, пыльно-розового. На мой взгляд, туфли/босоножки или сумочка — вообще вариант беспроигрышный!

Из джинсов самыми модными и универсальными остаются  Mom jeans. Их можно сочетать с топами, сорочками, майками оверсайз, да с чем угодно! Главное, подобрать модель, которая будет сидеть по фигуре. С ними можно создать как спортивный образ, так и более кэжуал или даже классический. Мне очень нравится, как они смотрятся с каблуками и майкой!

Остаются актуальными также пастельные тона, цветочный принт, оверсайз, монохром,  шелк и сатин. Все самое милое и любимое!

Как видите, есть из чего выбрать и что подобрать в своем стиле! ❤

Домашняя тренировка

  Обещала написать о домашней тренировке, о том, какие упражнения можно выполнять, не имея особых приспособлений и тренажеров. И вот, сегодня сама решила попробовать потренироватья  дома и одновременно в перерывах описать всё вам. Поехали!
Начинаем с отжиманий. Нам понадобиться только коврик. Если вы никогда их не делали, то можно попробовать отжиматься с коленей, так легче. Я отжимаюсь с пола, и буду делать 15-20 отжиманий по 3 подхода, никуда не торопясь.
Продолжить можно упражнением трицепс на скамье, дома используем кровать или стул, главное, чтобы высота была подходящей. Делаем 3 подхода по 20.
Дальше берем пластиковую бутылку с водой.  Или лучше две. Если занимаетесь недолго, то возьмите пол-литровую  или литровую, я беру полтора, притом бутылка для меня легкая, а побольше взять получается неудобно, так как она не помещается в руке.  Делаю упражнение на трицепс одной рукой, 20-25 раз по 3 подхода. С ней же делаем упражнение на бицепс, на плечи, жим с гантелями, просто заменяя гантель бутылкой.
Бутылки используем также для выпадов и приседаний. Если во время приседаний можете взять потяжелее, держа ее уже двумя руками — то вообще отлично. Я делаю 20-25 раз по 3 подхода. Даже учитывая то, что вес для меня слишком легкий, под конец мышцы я прочувстовала, поэтому это намного лучше, чем попросту тренировку пропустить. В конце можно сделать махи ногами, для них тоже потребуется только коврик, да и, конечно, ваше желание.
Дома можно сделать различные виды упражнений на пресс, например, лежа на коврике или сидя на кровате так, чтобы ноги свисали, а еще можно, конечно же, сделать вакуум. Его можно делать вообще везде! Для начала хотя бы 15-20 секунд по 3 подхода.
Дальше я попробовала сделать тягу спины с бутылкой, и получилось тоже совсем не плохо (20-25 повторений по 3 подхода). Гиперэкстензия в этом же количестве, ее можно выполнять на полу, или на кровати, так, чтобы туловище свисало, а ноги были на чем-то зафиксированы (между кроватью/диваном и стеной, например).
И в самом конце, конечно, растяжка, с ее выполнением дома тоже никаких проблем. Я делаю минут 10-15.
Можно выполнять очень много крутых упражнений с резинкой для фитнеса, но у меня  ее не оказалось, поэтому описываю все то, что делала без. 🙂
Во всяком случае мышцы после тренировки я прочувствовала и уверена, что они будут держаться в тонусе до следующего похода в зал. 😉
Всем мотивации!

large